Stage préparation transvésubienne 2012

Plusieurs nouveautés pour la version 2012 du stage préparatif pour la transvésubienne, et notamment une incursion sur le Bike park du Ventoux, des nouveaux tracés également, avec toujours du technique, du physique, et toujours du plaisir que ce soit pour le côté ludique ou pour le côté découverte de nouveaux paysages.

La Transvésubienne 2012, cette épreuve pas comme les autres, nécessite une approche et un entrainement particulier. Les très longues descentes cassantes et techniques nécessitent un pilotage fluide pour ne pas s’épuiser, préserver son matériel, les 4000m de dénivelé positif nécessitent quand à eux une grande endurance, mais aussi l’habitude de portages et des montées petit plateau.

Situé un mois avant l’échéance, ce stage doit vous permettre de vous tester sur un parcours équivalent, (bien que fractionné pour ne pas vous cramer), d’augmenter votre endurance, de travailler votre pilotage grâce aux conseils d’un moniteur aguerri (6 fois finisher en 6 participations et podium en catégorie en 2008, 55ème en 2011 après avoir pris des clients la veille…)

Le plaisir sera aussi bien présent à travers la beauté des paysages et les sentiers très techniques mais aussi ludiques. Vous pourrez enfin bénéficier des conseils d’un entraineur professionnel pour la suite de votre préparation.

Le premier jour ,l’accent sera mis sur le pilotage avec une matinée sur un spot technique ou nous pourrons travailler la technique sur des single tracks ludiques (virages, position, drop, marches, pierrier ) , et l’après midi, après une remontée en fourgon nous mettrons en pratique sur une longue descente du ventoux  avec quelques remontées. Le deuxième jour sera un peu plus physique que le premier, et commencera par une belle descente du ventoux via le bike park ou nous reverrons les bases de technique. Puis nous rejoindrons l’autre versant avec des remontées parfois en portage, ce sera l’occasion de revoir la technique pour cet exercice très important sur la Trans. après la pause picnic, l’après midi aux abords des dentelles de montmirail vous fera découvrir des sentiers très techniques et ludiques pour parfaire votre pilotage et votre condition.3200m de dénivelé en descente auquel s’ajoutera le dénivelé reconquis au pédalage (+2000m par jour environ), soit au total 7000m de dénivelé négatif en 2 jours. La fin du stage est prévue vers 15h pour permettre aux plus éloignés de rentrer tranquillement chez eux.

1. OBJECTIFS :

• perfectionnement technique spécifique
• préparation physique longue durée
• mise en place d’une approche rationnelle de l’évènement

2. MOYENS :

• encadrement par moniteur BE et entraineur fédéral VTT habitué aux Transvésubiennes (5 participations).
• Site extraordinaire du Mont Ventoux avec ses terribles pierriers, dénivelés, sentiers technique.
• accompagnement au cours des sorties sur les meilleurs itinéraires.
• Conseil méthodologique pour la phase finale de votre préparation.
• fourgon pour remontée au sommet, VTT enduro en location possible

3. LIEU :

• BEDOIN au pied du MONT VENTOUX

4. Programme

• Samedi 28 avril

Le premier jour ,l’accent sera mis sur le pilotage avec une matinée sur un spot très sympa ou nous pourrons travailler la technique sur des single tracks ludiques (virages, position, drop, marches, pierrier ) , et l’après midi, après une remontée en fourgon nous mettrons en pratique sur une longue descente du ventoux avec quelques remontées.

12h00

 pâtes et pause, échanges et conseils sur la préparation .

13h30 chargement des VTT direction le sommet du Ventoux.

14h15

 : début de la descente versant sud 1400m de dénivelé négatif sur chemin pierreux, technique et ludique . puis sentier en balco,n valloné et très technique, suivi d’une montée roulante avantune  nouvelle descente très technique de 700m de dénivelé négatif, avec passage sous la roche.

• Dimanche 29 avril

9h

 chargement des VTT direction le sommet du Ventoux

 début de la descente très pierreuse…

…suivie d’un passage dans le bike park du Ventoux ou seront abordés les techniques sur les bosses et les virages relevés,  la suite de la descente commence par une montéepour rejoindre la crête et basculer sur un sentier en lacets technique quidébouche au nord du Ventoux, une liaison roulante (mais montante) sur piste ramène au col du Comte avant un portage et un passage un peu extrême sur crête pour la pause pic-nic,  la descente technique qui s’ensuit tout en monotrace et parfois en limite d’adhérence donne une bonne idée de ce qui vous attends 1 mois plus tard. Redescendu à 400m d’altitude, un petit bout de route nous ramène à Malaucène avant les dernières difficultés…

L’après midi , et selon les forces qu’il vous reste , nous basculerons dans les dentelles de Montmirail ou de nouvelles difficultés techniques et paysages sauvages s’enchaineront avant de rejoindre Bedoin par de nouveaux chemins ludiques.

5. Hébergement

• Je peux vous donner de très bons plans etbonnes adresses, contactez moi si vous avez besoin.

6. TARIF

• 150€ par personne pour les 2 jours
• 90€ pour une seule journée.
• Réduction de 10% pour 2 personnes, 20% pour 3, au-delà, me consulter.

7. DATE

• 28 et 29 avril 2012 (selon la demande, autres dates possibles).

8. ADAPTATION

• Il s’agit de notre concept clé, j’adapte le programme au client, avec toujours la possibilité d’ajuster le parcours pour permettre un retour plus rapide en cas de défaillance d’un participant(les autres pourront prolonger). La difficulté du parcours peut être adapté, le temps de pause aussi, si vous connaissez déjà quelques descentes, je peux vous emmener sur d’autres itinéraires, pour les dates , il s’agit de proposition, n’hésitez pas à me contacter si vous avez un besoin particulier. A noter, d’ autres stages plus axés sur la descente et le pilotage sont programmés le lundi18 et le mardi 19 avril avec autant de dénivelé négatif, mais les remontées davantage en fourgon.

9. RESERVATION , RENSEIGNEMENT

• Le nombre de place est limité,ne tardez pas trop à vous inscrire
• Ce stage s’adresse à ceux qui veulent réussir leur Transvésubienne, mais aussi aux amateurs de parcours extrêmes et techniques dans des paysages somptueux.
• M’envoyer un mail
• Téléphone : 06/42/99/73/08